yaşam Koçluğu

Artık temizlenme zamanı

Artık temizlenme zamanı.. Şuan yaşadığımız dünyanın geldiği boyut bize artık insanların hayatlarındaki bazı şeyleri değiştirmesi gerektiği sinyallerini veriyor. Yüzyıllardır insanlar hayatta kalmak için doğaya ayak uydurmuştur. Her dönemin fiziksel koşullarına uygun hayatlar yaratmışlardır. Kendilerini koruma ve hayatta kalma iç güdüsüyle , çok soğuk dönemlerde korunaklı evler , vahşi hayvanların olduğu yerlerde tuzaklar , fırtına  için korunaklar inşa etmişlerdir. Modern...

Neden hayır diyemiyoruz?

Kişiler arası ilişkilerimizde ‘evet’ ve ‘hayır’ sözcükleri göründüğünden daha fazla anlam ifade eder. Evet demek çoğunlukla, uyumluluk ve açıklık gibi olumlu değerlere sahip bir çerçevede düşünülürken, hayır ise daha çok uyumsuz ,aykırı, tartışmacı, kapalılık gibi olumsuz olarak düşünülür. Aslında bu iki sözcük de sabit değil , durumlara göre değişen değerlere sahiptir ve ancak bu iki sözcüğün dengeli kullanımı sayesinde...

Olumsuzluklardan kurtulun

Zihnimizdeki anılara ve sabit inanç kalıplarına bağlı kalarak hayatımızda hiçbir şeyi değiştiremeyiz. Belli bir döngünün içine sıkışıp kalırız. Eğer ‘’ ne yaparsam yapayım başaramıyorum, herkes beni aldatıyor, sürekli terkediliyorum , sürekli başıma aynı olumsuzluk geliyor , benden zaten bir şey olmaz , zaten ben de şans olsa…’’ gibi cümleler kuruyorsanız emin olun bu başınıza gelenler şanssız falan olduğunuz için...

İnsanlara ne kadar güveniyor sunuz?

İlişkilerdeki en önemli unsur güvendir. Bazı olumsuz deneyimlerden sonra, insanlara olan güvenimiz zedelendiğinde, birilerine tekrar güvenme konusunda zorluklar yaşayıp , tekrar güvenmekten korkabiliriz. Ama ilişkide olduğumuz kişilere, bu eşimiz ,sevgilimiz, ailemiz  , arkadaşlarımız olabilir , tamamen güvenmemek te kişiyi çok yoran ve kıran bir durumdur .O yüzden koşulsuz olmasa da , ilişkide olduğumuz kişilere dikkatlice güvenmeyi öğrenmeliyiz. Hayatımızda bazı...

Hayatını sakin yaşayabiliyor musun?

Sürekli koşup duranlar, oturup dinlenmeyi bilmeyenler, gereksiz yere panik halinde yaşayanlar , devamlı koşanlar ama nereye koştuğunu bilmeyenler, anda kalamayanlar ,anın tadını çıkaramayanlar ,keyif anlarında bile zihinleri meşgul olanlar, aklını sakinleştiremeyenler, hayattan zevk alma sanatını bilmeyenler , ufak detayların tadını çıkaramayanlar , nasıl sabah nasıl akşam oluyor anlamıyorum diyenler , düşüncelerini yavaşlatamayalar , devamlı gelecek planı yapanlar , sürekli...

Gerçeği kabullenmek

İyileşmek, gerçeği kabul etmekle başlar. Gerçeği kabullenmek, sıkıntı oluşturan duygu, düşünce ya da durumlarla baş edebilmenin en önemli yollarından biridir. Bize sıkıntı veren ve hoşumuza gitmeyen olaylara, kişilere ve duygulara ,hayatımızda yer açarak bunlarla barışmaya çalışmalıyız. Duyguları bastırmak veya onlardan kaçmak yerine onlara yaklaşmaya çalışmalıyız. Eğer bize sıkıntı veren olumsuz durum, duygu veya kişilerle ilgili gerçeği kabullenemezsek, iyileşme başlamaz...

Yetersizlik duygunuz var mı ?

Herkes hayatının belli dönemlerinde yetersizlik duygusu yaşar. Bu duygu, öz güven eksikliği ve öz saygı eksikliği,  beceriksiz , güçsüz , geride kalmış hissetme hatta utanç duygusunu da beraberinde getirip , bütün ilişkilerinizde , özel hayatınızda ve iş hayatınızdaki  başarısızlığın ve  mutsuzluğun en önemli nedenlerinden biridir. Her durumda olduğu gibi, yetersizlik duygusu da çocukluğumuzdaki bazı deneyimlerle ilişkilendirilebilir. Anne ve babamızın bizi...

Özgür müsünüz?

Şu an yaşadığımız çağda, özgürlük; çoğumuza çok uzak, çok yabancı bir kelime aslında. Genel olarak, davranışlarımızda ve düşüncelerimizde özgür değiliz. İnsanların özgürlüğü, çoğunlukla kendi doğasının, edinilmiş fikirlerinin, kültürünün, doğru ya da yanlış, onu biçimlendiren mutluluk anlayışının; örnekle, eğitimle, günlük deneyimle pekiştirilmiş kanılarının zorunlu sonuçlarıdır. Yani şöyle anlatmak gerekirse; kişi toplumdan bağımsız olamaz. Özgürlük, ancak farklı düşünen bireylerin, başkaları tarafından onaylanma,...

Sağ beyin misiniz ? Sol beyin misiniz ?

Beynimiz, dış dünyayı algılayan , dikkatimizi düzenleyen ve hareketlerimizi kontrol altında tutan son derece kompleks bir organımızdır. Yapılan araştırmalara göre biz, beynimizin gerçek potansiyelinin çok küçük bir bölümünü kullanmaktayız. Dolayısıyla her zaman beynimizin geliştirilmeye müsait bölümleri vardır. İnsan beyni 18 yaşına kadar ana gelişim sürecini tamamlar ama yine de ömrümüzün sonuna kadar beynimizi geliştirmemizi sağlayacak çeşitli yöntemler mevcuttur. Her...

Bilinçaltı Yasası

Bilincimiz neyin doğru olduğunu varsayar, neyin doğru olduğuna inanırsa, bilinçaltımız onu doğru kabul eder ve gerçek kılmaya çalışır. Yani bizim bilincimiz en çok neyi düşünür, neye odaklanırsa, bilinçaltımızda onu otomatik olarak doğru kabul eder. Bilinçli olarak neleri yaptığımıza, neleri düşündüğümüze, nasıl davrandığımıza özellikle dikkat etmeliyiz. Sürekli tekrar ettiğimiz negatif davranışlarımız, olumsuz inançlarımız varsa bilinçaltımız bunları mutlaka hayatımıza yansıtır. Bilinçaltımızın...

Aslı AKYAZICI Bazen ufak bir dokunuş iyi gelebilir.
En kısa sürede size geri dönüş yapılacaktır.
Gönder