Aslı Akyazıcı BLOG

Herkes hayatının belli dönemlerinde yetersizlik duygusu yaşar. Bu duygu, öz güven eksikliği ve öz saygı eksikliği,  beceriksiz , güçsüz , geride kalmış hissetme hatta utanç duygusunu da beraberinde getirip , bütün ilişkilerinizde , özel hayatınızda ve iş hayatınızdaki  başarısızlığın ve  mutsuzluğun en önemli nedenlerinden biridir.

Her durumda olduğu gibi, yetersizlik duygusu da çocukluğumuzdaki bazı deneyimlerle ilişkilendirilebilir. Anne ve babamızın bizi ihmal etmiş olması, bize karşı zorlayıcı bir tutum içinde olması , başka bir kişi tarafında belli bir ortamda utandırılma gibi deneyimler; tek basına yetersizlik duygusu yaşamamız için yeterlidir. Çocukluk dönemimde yetersizlik hissi yaşamış bir kişi , farkında olmadan kendine gerçekçi olmayan hedefler koyar ve yetersizlik hissi sürekli pekişerek onu hiç bırakmaz. Bu tip kişiler  , her zaman başkalarını daha mutlu , daha zengin  , daha iyi , daha başarılı görüp ,  sürekli kendilerini başkalarıyla kıyaslarlar. Ve kendi başarılı ve mutlu taraflarını görmezden gelmeye meyilli oldukları için de , belli bir döngünün içinde sürekli düşünceleriyle kendilerine zarar verirler.

Bu duyguya sahip olup olmadığınızı şu şekilde anlayabilirsiniz. Çevrenizdeki insanların sizinle ilgili olumsuz düşünceleri olduğunu düşünüyorsanız , ilişkide olduğunuz kişilerin sizdeki boşlukları doldurmasını ve size kendinizi iyi hissettirmesini bekliyorsanız , çok fazla para harcıyor ya da çok fazla yemek yiyorsanız , sürekli çevrenizi ve çevrenizde ki insanları kontrol etmeye çalışıyorsanız , fazla öz eleştiri yapıyorsanız , reddedilme korkusu yaşıyorsanız , övgü kabul edememe durumunuz varsa , size gösterilen şefkati kabul etmekte zorluk yaşıyorsanız ve kaygı ve fazla hassasiyet durumlarınız varsa ,yetersizlik duygusuna sahipsiniz demektir.

Eğer bu size zarar veren duyguyu yaşıyorsanız, sizi bu duygudan kurtaracak bir sürece girmenizi tavsiye ederim. Bunun için, her zaman yeterli olduğunuzu hatırlayın. Kimse tarafından onaylanmanıza gerek yok. Kimseyi etkilemek zorunda değilsiniz. Bir şey yaparken alkış almak için değil, kendiniz için yapın. Düşünün, sizi onaylasalar ya da onaylamasalar hayatınız da bir şey değişir mi? Siz kendinizi onaylayın yeter. Zaten ancak kendinizi severek ve onaylayarak, yetersizlik duygusunu hayatınızdan çıkarabilirsiniz. Unutmayın ihtiyacınız olan her şey zaten sizde var.

Biz bu hayata mükemmel olmak için gelmedik. Hayatı yaşamak için geldik. Herkesin hayatında hataları, başarıları, iyi ve kötü günleri vardır. Kendi iyi taraflarımıza odaklanmalıyız ve bunların farkına varmalıyız ancak yetersizlik duygusu yaşayan kişiler, genelde hep kendinde olmayana  ve başkalarında olana odaklanmaya meyillidir. Bunu artık tersine döndürüp, kendi güçlü taraflarımızı fark etmeli ve kendimize odaklanmalı , kendimizi sevmeli ve onaylamalıyız.

Bu tarz olumsuz duygular yaşadığımızı kendimize bile itiraf etmek bazen zordur. Ancak gerçek kimliğimizi, gerçek duygularımızı saklayarak yaşamak çok daha zordur. Gerçekle yüzleşip sınırsız mutlu olma potansiyelini ortaya çıkarmak sizin elinizde. Unutmayın her şey, kendinizi sevmek ve onaylamakla başlar .Herkese sevgiler…..